вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 250.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 150.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1612.55 жиры:73.3 г. белки: 100.7 г. углеводы: 143.3 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 522.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.3 мг.
Витамин С: 87.2 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 12.6 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 618.65 мг. Магний: 352.8 мг.
Натрий: 235.4 мг. Фосфор: 1.22 г.
Холестерин: 82.5 мг. Хлор: 584.45 мг.
Витамин Е: 10.25 мг. Витамин Д: 0.56 мкг.
Сера: 401.45 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru