вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, щи- 400.00 гр, йогурт- 115.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, говядина отварная- 30.00 гр, марс- 50.00 гр, виноград- 350.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 600.00 гр, куриное филе- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1586.159 жиры:63.733 г. белки: 54.36 г. углеводы: 190.89 г.

съедено еды: 1.84 кг. , воды в рационе: 1289.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.7 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 17.57 мг.
Витамин С: 66.2 мг. Железо: 30.57 мг.
Калий: 3.04 г. Кальций: 403.2 мг.
Магний: 299.6 мг. Натрий: 457.41 мг.
Фосфор: 765.62 мг. Витамин В6: 1.91 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.39 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 256.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Сера: 378.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru