вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, груша- 270.00 гр, хлопья кукурузные- 80.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, яблоки печеные- 495.00 гр, йогурт 1.5 %- 400.00 гр, сухари- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2211.252 жиры:27.195 г. белки: 40.2 г. углеводы: 490.68 г.

съедено еды: 2.51 кг. , воды в рационе: 1326.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.1 мг.
Витамин В6: 2.23 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин Н: 9.26 мкг.
Витамин РР: 9.09 мг. Витамин С: 318.38 мг.
Железо: 37.68 мг. Калий: 6.08 г.
Кальций: 948.16 мг. Магний: 382.17 мг.
Натрий: 657.45 мг. Фосфор: 873.72 мг.
Сера: 307.44 мг. Хлор: 583.64 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 12.4 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru