вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, груша- 675.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1092.077 жиры:18.8 г. белки: 55 г. углеводы: 182.75 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 869.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 12.17 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.41 мг. Витамин С: 54.55 мг.
Железо: 50.81 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 554.18 мг. Магний: 473.52 мг.
Натрий: 314.64 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 242.92 мг. Хлор: 315.52 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.91 мкг.
Холестерин: 2.2 мг. Витамин Д: 1.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru