вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 190.00 гр, сыр- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, корейка свинина- 50.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, вода- 1250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1532.845 жиры:108.505 г. белки: 79.11 г. углеводы: 63.83 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1707.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.98 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.42 мг. Витамин С: 182.18 мг.
Железо: 18.59 мг. Калий: 2.09 г.
Кальций: 982.64 мг. Магний: 225.3 мг.
Натрий: 930.93 мг. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 441.35 мг. Хлор: 496.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 151.4 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru