вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, бифштекс жарен.- 180.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 969.98 жиры:58.68 г. белки: 59 г. углеводы: 57.9 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 621.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.4 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 8.95 мкг.
Витамин РР: 11.38 мг. Витамин С: 51.08 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 132.38 мг. Магний: 135.84 мг.
Натрий: 202.24 мг. Фосфор: 634.92 мг.
Хлор: 222.88 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 516.3 мг. Витамин Д: 1.44 мкг.
Витамин B12: 6.3 мкг. Холестерин: 5.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru