вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 30.00 гр, оладьи из овощей- 150.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 60.00 гр, салат из свежих помидоров- 60.00 гр, гранат- 21.00 гр, мойва свежая- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 783.986 жиры:45.766 г. белки: 27 г. углеводы: 64.9 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 814.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.97 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.42 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.31 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.67 мг. Витамин С: 39.31 мг.
Железо: 5.33 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 320.36 мг. Магний: 114.61 мг.
Натрий: 288.14 мг. Фосфор: 481.74 мг.
Сера: 215.03 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru