вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 495.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 772.1735 жиры:16.852 г. белки: 63.9 г. углеводы: 97.25 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 640.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.01 мг. Витамин С: 79.9 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 4.4 мкг.
Железо: 14.44 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 916.46 мг. Магний: 231.15 мг.
Натрий: 485.26 мг. Фосфор: 921.19 мг.
Холестерин: 33.5 мг. Сера: 166.85 мг.
Хлор: 792.64 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru