вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 20.00 гр, чеснок- 6.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

+ Vitaminki :-) ;-)

ИТОГ:

ккал.: 419.961 жиры:13.075 г. белки: 29.18 г. углеводы: 55.59 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 296.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.28 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.83 мг. Витамин С: 22.99 мг.
Витамин B12: 1.36 мкг. Железо: 40.85 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 613.65 мг.
Магний: 319.75 мг. Натрий: 292.02 мг.
Фосфор: 835.05 мг. Сера: 218.55 мг.
Хлор: 401.1 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru