вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 70.00 гр, сельдь- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 15.00 гр, колбаса сырокопченая- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, какао с молоком- 250.00 гр, щи- 100.00 гр, майонез- 20.00 гр, осьминог сушеный- 18.00 гр, сырок глазированный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1107.69 жиры:60.69 г. белки: 42.38 г. углеводы: 104.62 г.

съедено еды: 654 гр. , воды в рационе: 274.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 8.36 мг. Витамин РР: 6.16 мг.
Витамин С: 20.15 мг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 433.08 мг.
Магний: 146.85 мг. Натрий: 647.78 мг.
Фосфор: 660.88 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 90 мг.
Сера: 290.15 мг. Хлор: 589.25 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 8.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru