ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, завтрак: творог нежирный- 40.00 гр, кефир нежирный- 40.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 40.00 гр, гречка- 7.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 60.00 гр, перец сладкий маринованный- 10.00 гр, томаты консервированные- 95.00 гр
+ Vitaminki ( 20 kkal. ) :-) ;-)
ИТОГ:
ккал.: 488.02
жиры:15.096 г.
белки: 66.77 г.
углеводы: 24.51 г.
съедено еды:
687 гр. , воды в рационе: 542.28 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 488.02