завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 700.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, горошек зеленый- 60.00 гр, путассу- 150.00 гр, полдник: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, яйцо- 55.00 гр, ветчина- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 750.00 гр, горбуша- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1140.467
жиры:50.306 г.
белки: 98.74 г.
углеводы: 78.23 г.
съедено еды:
3.81 кг. , воды в рационе: 3520.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1140.467