вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак: бублики, баранки, сушки- 80.00 гр, пельмени- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.643 жиры:41.908 г. белки: 39.62 г. углеводы: 105.75 г.

съедено еды: 404 гр. , воды в рационе: 293.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.2 мг. Витамин С: 1.33 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 883.61 мг.
Кальций: 359.83 мг. Магний: 98 мг.
Натрий: 152.71 мг. Фосфор: 529.96 мг.
Холестерин: 46.5 мг. Сера: 377.1 мг.
Хлор: 1.69 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru