вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): перец сладкий- 10.00 гр, майонез- 7.00 гр, яичница- 100.00 гр, помидор- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса варено-копченая- 10.00 гр, сыр твердый- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 397.816 жиры:30.057 г. белки: 22.56 г. углеводы: 9.95 г.

съедено еды: 181 гр. , воды в рационе: 138.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 6.74 мг.
Витамин РР: 1.35 мг. Витамин С: 32.12 мг.
Железо: 9.68 мг. Калий: 491.21 мг.
Кальций: 214.99 мг. Магний: 60.88 мг.
Натрий: 467.05 мг. Фосфор: 391.84 мг.
Хлор: 212.26 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.8 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 680 мг. Сера: 229.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru