вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, семга- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ПОСТАРАЮСЬ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 19:00

ИТОГ:

ккал.: 543.2 жиры:28.02 г. белки: 65.48 г. углеводы: 11.96 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 420.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 11.4 мг. Витамин С: 13.4 мг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 1.29 г.
Кальций: 307 мг. Магний: 98 мг.
Натрий: 212 мг. Фосфор: 632 мг.
Хлор: 575 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 100 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 58 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru