вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: сыр- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 100.00 гр, рыба отварная- 400.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1789.585 жиры:96.365 г. белки: 133.17 г. углеводы: 96.22 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1406.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 9.72 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 52.89 мг.
Витамин B12: 2.97 мкг. Железо: 15.52 мг.
Калий: 2.68 г. Кальций: 942.29 мг.
Магний: 245.9 мг. Натрий: 583.28 мг.
Фосфор: 1.18 г. Холестерин: 160.7 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 247.1 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru