вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

горбуша- 130.00 гр, помидор- 140.00 гр, огурец- 45.00 гр, перец (сладкий)- 40.00 гр, оливковое масло- 8.00 гр

рыбку делала в пароварке.овощи мелко порезала и заправила маслом олив.

ИТОГ:

ккал.: 292.08 жиры:16.215 г. белки: 28.37 г. углеводы: 9.51 г.

съедено еды: 363 гр. , воды в рационе: 303.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин РР: 7.04 мг.
Витамин С: 140.67 мг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 970.15 мг. Кальций: 59.15 мг.
Магний: 77.7 мг. Натрий: 158.2 мг.
Фосфор: 321.7 мг. Холестерин: 107.9 мг.
Сера: 263.8 мг. Хлор: 313.15 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.89 мг. Витамин Н: 2.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru