вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 495.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, сырники со сметаной- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 100.00 гр

я сыта.

ИТОГ:

ккал.: 1694.752 жиры:59.922 г. белки: 52.55 г. углеводы: 93.33 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 262.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 2.03 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.51 мг. Витамин С: 54.1 мг.
Железо: 95.61 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 786.9 мг. Магний: 531.41 мг.
Натрий: 388.86 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 43.85 мг. Хлор: 196.08 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 2 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru