вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: вода боржоми- 1000.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр, завтрак: сельдь- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, вода- 150.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 280.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 60.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.616 жиры:47.377 г. белки: 34.91 г. углеводы: 48.89 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1666.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 1.75 г. Кальций: 633.65 мг.
Магний: 253.3 мг. Натрий: 2.44 г.
Сера: 137.84 мг. Хлор: 1.24 г.
Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин РР: 5.85 мг.
Витамин С: 96.18 мг. Витамин Д: 9.13 мкг.
Витамин B12: 3.72 мкг. Железо: 10.6 мг.
Фосфор: 538.24 мг. Холестерин: 105.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 7.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru