вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:15): арбуз(ГИ:75)- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 308.921 жиры:17.882 г. белки: 22.34 г. углеводы: 15.61 г.

съедено еды: 342 гр. , воды в рационе: 279.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 8.81 мг. Железо: 8.39 мг.
Калий: 577.4 мг. Кальций: 564.9 мг.
Магний: 298.9 мг. Натрий: 416.44 мг.
Фосфор: 474.78 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 347.4 мг. Сера: 137.3 мг.
Хлор: 235.8 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru