вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр рокфор- 30.00 гр, яичница- 250.00 гр, семга- 30.00 гр, черемша- 40.00 гр, бифштекс говяжий- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1034.217 жиры:66.367 г. белки: 64.35 г. углеводы: 27.22 г.

съедено еды: 449 гр. , воды в рационе: 305.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.81 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 11.64 мг. Витамин РР: 3.5 мг.
Железо: 15.21 мг. Калий: 878.81 мг.
Кальций: 448.09 мг. Магний: 108.1 мг.
Натрий: 1.25 г. Фосфор: 897.98 мг.
Сера: 568.95 мг. Хлор: 880.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 41.18 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин B12: 1.93 мкг.
Холестерин: 1.74 г. Витамин Д: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru