вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло подсолнечное- 3.00 гр, курица- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, бульон из цыпленка- 200.00 гр, хлопья из отрубей- 50.00 гр, тунец- 250.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 60.00 гр

Что-то я обожралась не на шутку. Сосиска была лишняя, и тунца много.

ИТОГ:

ккал.: 1322.243 жиры:73.407 г. белки: 109.91 г. углеводы: 19.15 г.

съедено еды: 828 гр. , воды в рационе: 542.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.49 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин B1: 1.15 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин В3: 1.49 мг. Витамин В6: 2.84 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 37.1 мг. Витамин С: 3.54 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 10.31 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 233.95 мг.
Магний: 187.5 мг. Натрий: 1.28 г.
Фосфор: 1.33 г. Сера: 803.5 мг.
Хлор: 841.9 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 98 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru