вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 140.00 гр, сок лимонный- 10.00 гр, ZA VES' DEN' : -: вода- 1500.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, помидор- 80.00 гр, чеснок- 12.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 310.799 жиры:9.701 г. белки: 37.45 г. углеводы: 19.66 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1955.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.23 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин В3: 2.12 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.36 мг. Витамин С: 48.24 мг.
Железо: 22.38 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 232.79 мг. Магний: 159.71 мг.
Натрий: 209.62 мг. Фосфор: 540.01 мг.
Сера: 306.47 мг. Хлор: 243.76 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин Е: 1.81 мг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Витамин Д: 1.21 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru