вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 165.00 гр, сыр- 30.00 гр, ветчина- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, рыба отварная- 300.00 гр, капуста цветная вареная- 300.00 гр, вода- 1500.00 гр, запеканка из творога 18 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1661.652 жиры:92.669 г. белки: 117.11 г. углеводы: 98.44 г.

съедено еды: 2.61 кг. , воды в рационе: 2176.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8 мг. Витамин С: 140.59 мг.
Железо: 17.11 мг. Калий: 2.68 г.
Кальций: 848.25 мг. Магний: 224.7 мг.
Натрий: 914.65 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 162.75 мг. Хлор: 762.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 2.17 мкг.
Холестерин: 158.2 мг. Витамин Д: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru