вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, филе рыбы- 100.00 гр, печень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 777.052 жиры:17.348 г. белки: 76.52 г. углеводы: 81.01 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 549.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.06 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 4.87 мг. Витамин В3: 11.18 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.42 мг.
Витамин Е: 3.11 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 19.13 мг. Витамин С: 108.05 мг.
Железо: 46.32 мг. Калий: 3.17 г.
Кальций: 463.9 мг. Магний: 278.65 мг.
Натрий: 345.26 мг. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 608.25 мг. Хлор: 575.35 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.09 мг.
Холестерин: 57 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru