вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 350.00 гр, помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сыр- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 250.00 гр, вода- 2500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, зелень- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 25.00 гр, козинаки- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.505 жиры:39.065 г. белки: 87.49 г. углеводы: 165.22 г.

съедено еды: 4.43 кг. , воды в рационе: 3680.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.62 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 3.88 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 7.68 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 6.09 мг. Витамин С: 257.67 мг.
Железо: 39.59 мг. Калий: 4.41 г.
Кальций: 2.14 г. Магний: 482.43 мг.
Натрий: 1.07 г. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 269.02 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 5.8 мкг.
Холестерин: 52.45 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru