завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, вода- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 250.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, томаты- 95.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 466.5615
жиры:12.484 г.
белки: 28.49 г.
углеводы: 64.09 г.
съедено еды:
2.42 кг. , воды в рационе: 2263.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 466.5615