вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 660.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, суп картофельный- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, яблоки печеные- 330.00 гр, помидор- 95.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр

Вот интересно почему печеные яблоки такие калорийные, так же одни яблоки, там даже сахара нет...

ИТОГ:

ккал.: 1643.405 жиры:31.27 г. белки: 80.36 г. углеводы: 294.49 г.

съедено еды: 2.03 кг. , воды в рационе: 840.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 275.7 мг.
Железо: 25.49 мг. Калий: 4.82 г.
Кальций: 613.9 мг. Магний: 244.5 мг.
Натрий: 432.1 мг. Фосфор: 757.1 мг.
Сера: 105.7 мг. Хлор: 459.63 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru