вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша пшеничная с маслом (порция)- 50.00 гр, какао с молоком- 150.00 гр, перекус 1 (13:00): творог нежирный- 130.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир нежирный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.728 жиры:11.632 г. белки: 37.95 г. углеводы: 65.85 г.

съедено еды: 576 гр. , воды в рационе: 375.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 3.41 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 2.45 мкг.
Железо: 2.96 мг. Калий: 531.62 мг.
Кальций: 411.88 мг. Магний: 88.2 мг.
Натрий: 164.58 мг. Фосфор: 495.28 мг.
Сера: 77.5 мг. Хлор: 1.5 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru