вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рано утром: молоко пастеризованное 1.5%- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, пельмени- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.932 жиры:75.2 г. белки: 42.76 г. углеводы: 99.35 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 440.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 29.24 мг. Витамин Н: 7.62 мкг.
Витамин РР: 20.73 мг. Витамин С: 17.83 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 12.57 мг. Калий: 2.62 г.
Кальций: 331.48 мг. Магний: 262.83 мг.
Натрий: 189.74 мг. Фосфор: 556.75 мг.
Холестерин: 46.5 мг. Сера: 305.35 мг.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru