вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, горбуша- 10.00 гр, молоко 3.2%- 60.00 гр, сметана 20 %- 14.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, чеснок- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 369.174 жиры:20.909 г. белки: 21.75 г. углеводы: 25.05 г.

съедено еды: 608 гр. , воды в рационе: 518.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 4.63 мг. Железо: 1.81 мг.
Калий: 1.21 г. Кальций: 722.31 мг.
Магний: 125.42 мг. Натрий: 292.83 мг.
Фосфор: 577.12 мг. Витамин А: 0.22 мг.
Витамин С: 4.71 мг. Холестерин: 65.88 мг.
Сера: 181.4 мг. Хлор: 641.8 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru