вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: помидор- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, зелень- 100.00 гр, печень- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.592 жиры:31.458 г. белки: 128.42 г. углеводы: 61.3 г.

съедено еды: 3.91 кг. , воды в рационе: 3660.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.1 мг. Витамин B1: 1.23 мг.
Витамин В2: 6.64 мг. Витамин В3: 16.47 мг.
Витамин В6: 2.63 мг. Витамин В9: 0.75 мг.
Витамин Е: 3.77 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин РР: 19.67 мг. Витамин С: 274.1 мг.
Железо: 29.96 мг. Калий: 3.43 г.
Кальций: 1.83 г. Магний: 370.45 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 2.19 г.
Сера: 676.15 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 0.13 мг.
Холестерин: 38.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru