вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, окунь морской- 100.00 гр, колбаса молочная- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, кабачок- 200.00 гр, масло подсолнечное- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1129.101 жиры:64.889 г. белки: 60.39 г. углеводы: 86.63 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 955.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 11.63 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.49 мг. Витамин С: 190.4 мг.
Витамин B12: 3.65 мкг. Железо: 11.95 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 695.65 мг.
Магний: 228.55 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 909.95 мг. Сера: 330.2 мг.
Хлор: 867.05 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 2.33 мкг. Холестерин: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru