вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кабачок- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 622.839 жиры:35.621 г. белки: 44.51 г. углеводы: 34.38 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1276.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин РР: 9.42 мг.
Витамин С: 21.78 мг. Железо: 25.44 мг.
Калий: 1.83 г. Кальций: 160.5 мг.
Магний: 197.88 мг. Натрий: 195.82 мг.
Фосфор: 751.39 мг. Холестерин: 97 мг.
Сера: 342.48 мг. Хлор: 311.89 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 4.14 мкг. Витамин Е: 2.59 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru