вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: курица- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, манго- 50.00 гр, Кререр из цел,пш,с сем,льна и овсом- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.363 жиры:38.907 г. белки: 26.18 г. углеводы: 58.15 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 858.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.22 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.01 мг. Витамин С: 13.75 мг.
Витамин B12: 1.25 мкг. Железо: 8.72 мг.
Калий: 990.83 мг. Кальций: 392.87 мг.
Магний: 118.45 мг. Натрий: 277.76 мг.
Фосфор: 480.72 мг. Сера: 190.17 мг.
Хлор: 637.25 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru