вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, простокваша- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, Творог “Котедж“- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 855.585 жиры:38.99 г. белки: 52.06 г. углеводы: 80 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 975.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 2.87 мг.
Витамин В6: 0.26 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин РР: 7.02 мг.
Железо: 3.89 мг. Калий: 1.68 г.
Кальций: 1.31 г. Магний: 196.95 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 801.9 мг.
Сера: 215.9 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин С: 5.56 мг.
Витамин B12: 2.29 мкг. Холестерин: 36.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru