вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1,5 %- 100.00 гр, курица жарен.- 20.00 гр, отруби- 40.00 гр, горбуша- 10.00 гр, сок томатный- 1400.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 471.37 жиры:8.25 г. белки: 23.54 г. углеводы: 59.27 г.

съедено еды: 1.58 кг. , воды в рационе: 108.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.83 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 4.68 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.63 мг. Витамин С: 351.73 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.44 мкг.
Железо: 13.59 мг. Калий: 4.45 г.
Кальций: 335.86 мг. Магний: 320.76 мг.
Натрий: 627.26 мг. Фосфор: 517.02 мг.
Холестерин: 13.3 мг. Сера: 233.72 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru