вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 3.2 %- 300.00 гр, виноград- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 627.64 жиры:23.12 г. белки: 34.4 г. углеводы: 74.9 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 550.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин РР: 9.6 мг.
Витамин С: 33.4 мг. Витамин B12: 1.52 мкг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 520.4 мг. Магний: 130.6 мг.
Натрий: 289.8 мг. Фосфор: 577.6 мг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 167.8 мг.
Хлор: 379.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru