вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог зернистый “Простоквашино“- 285.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, курица окорочка- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 200.00 гр, закваска “яготынская“- 500.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.255 жиры:49.14 г. белки: 93.72 г. углеводы: 37.2 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1308.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.48 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.82 мг.
Витамин Н: 4.38 мкг. Витамин РР: 7.37 мг.
Витамин С: 43.87 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 5.74 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 247.7 мг.
Магний: 180.2 мг. Натрий: 2.2 г.
Фосфор: 343.1 мг. Холестерин: 34.8 мг.
Хлор: 628.15 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Сера: 19.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru