вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, гранат- 21.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, голубцы овощные с рисом- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, колбаса телячья- 50.00 гр, манго- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 724.879 жиры:40.873 г. белки: 20.14 г. углеводы: 74.4 г.

съедено еды: 1.56 кг. , воды в рационе: 1391.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.89 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин РР: 6.18 мг.
Витамин С: 24.37 мг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 342.95 мг.
Магний: 129.84 мг. Натрий: 592.26 мг.
Фосфор: 415.33 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 9.52 мкг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.69 мкг.
Сера: 96.02 мг. Хлор: 559.41 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru