вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр- 20.00 гр, говядина отварная- 20.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 419.405 жиры:14.36 г. белки: 26.32 г. углеводы: 54.03 г.

съедено еды: 475 гр. , воды в рационе: 214.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.82 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Витамин С: 2.07 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Железо: 2.24 мг.
Калий: 502.07 мг. Кальций: 495.13 мг.
Магний: 61.13 мг. Натрий: 403.23 мг.
Фосфор: 440.59 мг. Холестерин: 26.05 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Хлор: 310.92 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 115.18 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru