вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, зелень- 100.00 гр, печень- 200.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.995 жиры:32.9 г. белки: 68.72 г. углеводы: 102.91 г.

съедено еды: 4.31 кг. , воды в рационе: 3688.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.65 мг. Витамин B1: 1.38 мг.
Витамин В2: 6.21 мг. Витамин В3: 16.65 мг.
Витамин В6: 3.59 мг. Витамин В9: 0.7 мг.
Витамин Е: 11.2 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 20.48 мг. Витамин С: 809.3 мг.
Железо: 39.38 мг. Калий: 4.56 г.
Кальций: 1.25 г. Магний: 368.7 мг.
Натрий: 708.45 мг. Фосфор: 1.66 г.
Сера: 705.9 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин B12: 0.12 мг.
Холестерин: 21.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru