вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: огурец- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 427.42 жиры:27.93 г. белки: 30.88 г. углеводы: 14.08 г.

съедено еды: 390 гр. , воды в рационе: 289.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.22 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.21 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 4.94 мг. Витамин С: 18.59 мг.
Железо: 3.34 мг. Калий: 874.45 мг.
Кальций: 495.45 мг. Магний: 117.15 мг.
Натрий: 261.25 мг. Фосфор: 511.3 мг.
Хлор: 559.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.43 мкг. Холестерин: 17.63 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Сера: 46.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru