вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, молоко 3.2%- 28.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 527.581 жиры:34.315 г. белки: 26.18 г. углеводы: 30.36 г.

съедено еды: 399 гр. , воды в рационе: 142.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.45 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 28.56 мг.
Железо: 8.56 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 206.61 мг. Магний: 105.17 мг.
Натрий: 266.05 мг. Фосфор: 403.11 мг.
Сера: 215.55 мг. Хлор: 155.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 4.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru