ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: помидор- 50.00 гр, огурец- 100.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, чеснок- 9.00 гр, лук репчатый, луковица- 60.00 гр, яйцо- 55.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, полдник: яблоко- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, ужин: яйцо- 55.00 гр, томаты консерв.- 80.00 гр, чипсы соленые- 28.00 гр
+ VITAMINKI ( 10 kkal. ) :-) ;-)
ИТОГ:
ккал.: 496.883
жиры:23.526 г.
белки: 39.34 г.
углеводы: 45.64 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 884.41 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 496.883