вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб из пророщен. пшеницы- 40.00 гр, сухой завтрак мюсли- 25.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.205 жиры:26.09 г. белки: 43.44 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 590.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 9.35 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 25.8 мг.
Железо: 15.4 мг. Калий: 1.58 г.
Кальций: 530.3 мг. Магний: 142.32 мг.
Натрий: 262.75 мг. Фосфор: 607.25 мг.
Сера: 165.3 мг. Хлор: 2.53 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 14.1 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru