вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, блины- 40.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 721.575 жиры:41.095 г. белки: 54.47 г. углеводы: 35.8 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 327.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин РР: 7.28 мг.
Витамин С: 27.56 мг. Железо: 6.29 мг.
Калий: 959 мг. Кальций: 237.14 мг.
Магний: 122.74 мг. Натрий: 279.37 мг.
Фосфор: 635.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин B12: 2.37 мкг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 520.66 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Сера: 301.82 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru