вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: треска- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, кефир нежирный- 2500.00 гр, вода- 2500.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, кабачок- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1272.785 жиры:33.11 г. белки: 127.27 г. углеводы: 162.37 г.

съедено еды: 6.1 кг. , воды в рационе: 5441.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 1.63 мг.
Витамин В2: 5.81 мг. Витамин В6: 3.34 мг.
Витамин В9: 0.27 мг. Витамин Е: 6 мг.
Витамин Н: 0.11 мг. Витамин РР: 14.03 мг.
Витамин С: 357.05 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 19.28 мг. Калий: 7.09 г.
Кальций: 3.51 г. Магний: 592.2 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 3.24 г.
Холестерин: 131.25 мг. Сера: 1.3 г.
Хлор: 3.37 г. Йод: 0.59 мг.
Витамин В3: 8.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru