вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

петрушка- 7.00 гр, НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, гречка- 200.00 гр, яблоко- 660.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1350.079 жиры:24.719 г. белки: 71.52 г. углеводы: 224.29 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 369.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин РР: 13.91 мг.
Витамин С: 80.3 мг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Железо: 46.07 мг. Калий: 3.64 г.
Кальций: 590.7 мг. Магний: 618.15 мг.
Натрий: 321.6 мг. Фосфор: 1.2 г.
Холестерин: 7 мг. Сера: 253 мг.
Хлор: 358.8 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 17.55 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru