вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ZA VES' DEN' : -: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, завтрак: гречка- 14.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, чеснок- 9.00 гр, помидор- 49.00 гр, огурец- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, полдник: кефир нежирный- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 283.512 жиры:10.098 г. белки: 24.41 г. углеводы: 30.43 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 482.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин РР: 6.19 мг.
Витамин С: 86.43 мг. Железо: 28.51 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 559.91 мг.
Магний: 280.02 мг. Натрий: 224.21 мг.
Фосфор: 682.94 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.84 мг.
Сера: 196.48 мг. Хлор: 350.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 1.23 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru